by 
Ten pyszny zielony sok składa się z 3 łatwych składników, aby uzyskać najbardziej orzeźwiający i rewitalizujący napój. Łatwe, zdrowe i tak pożywne!
Ten zielony sok jest niesamowity. To tylko 3 składniki, więc jest naprawdę proste do zrobienia (w porządku, sprzątanie to inna historia, ale to dla ciebie sok!), I smakuje bosko.
Możesz użyć tak dużo lub tak mało szpinaku, jak chcesz, ale im więcej, tym lepiej. Ale jeśli dopiero zaczynasz pić zielone soki, możesz zacząć od dokładnego przestrzegania przepisu, a kiedy twoje kubki smakowe powiedzą: „daj mi więcej zielonych rzeczy”, możesz przejść do dodawania coraz więcej tego dobrego zielonego.
Nie zrozumcie mnie źle, użyliśmy w tym soku sporo zielonych dobroci (cała torebka szpinaku baby), ale nadal jest bardzo łagodny i wiecie jak to jest, gdy wyciska się sok, zużywa się około 10 ton produktu i tworzy małą szklankę soku!
Więc możesz dodać więcej szpinaku, jeśli wolisz sok, który jest jeszcze bardziej zielony.
Ten jest po prostu pyszny. Chyba nie ma osoby, która po wypiciu tego łyka nie będzie zadowolona.
Wygląda jak: „hej, dlaczego miałbyś jeść swoje ścinki z trawnika”, ale potem smakujesz i to zupełnie inna historia!
Składniki, których będziesz potrzebować:
Uwagi dotyczące składników
- Marchew – nie trzeba ich koniecznie obierać, chyba że wyglądają na to, że naprawdę tego potrzebują! Zwykle wystarczy szybkie umycie i odcięcie czubków i ogonów.
- Zielone jabłka – uwielbiamy jabłka Granny Smith, ponieważ mają tak pyszny słodko-cierpki smak i są naprawdę soczyste. Ale każde jabłko, które masz pod ręką, zadziała.
- Młody szpinak – świetnie smakuje, ale świetnie sprawdzi się też każdy szpinak, lub zamień na jarmuż.
Jak zrobić ten łatwy zielony sok
Pełną instrukcję i wymiary znajdziecie w karcie przepisu na dole wpisu. To jest podsumowanie procesu wraz ze zdjęciami procesu.
- Umyj składniki, a następnie pokrój jabłka i marchewki na kawałki nadające się do sokowirówki.
- Zaczynając od szpinaku, zwiń kilka liści w kształt walca i wrzuć je razem do sokowirówki.
- Następnie wyciśnij sok z jabłek i na końcu z marchwi.
- Wymieszaj sok i podawaj!
Wskazówki dotyczące przepisów
Wzbogacenie: Inne składniki, które świetnie działają jako dodatek do tego zielonego soku to seler, jarmuż, ogórek i imbir. Jeśli chcesz większej różnorodności, po prostu dodaj kilka dodatków lub wymieszaj. Jeśli kiedykolwiek okaże się, że nie kochasz tego smaku, dodaj więcej zielonego jabłka, a to naprawi!
Zrób to w blenderze: Jeśli nie masz sokowirówki, możesz zrobić to również w blenderze. Pokrój składniki na jeszcze mniejsze kawałki, aby łatwiej było je zmiksować, a następnie zmiksuj blenderem na gładką masę. Następnie wystarczy przecedzić przez sito. Za pomocą łyżki wciśnij miąższ soku do sita, aby przepuścić cały płyn.
Jak długo ten sok będzie przechowywany?
Wypij go od razu, aby uzyskać najlepszy, najświeższy smak! Świeża żywność szybko się utlenia, więc nie polecam jej przechowywania przez dłuższy czas. Po prostu zrób i ciesz się od razu.
I…..potem trzeba wyczyścić sokowirówkę, ale warto dla tego pysznego soku!
Więcej przepisów na soki i koktajle
- Przepis na zmiksowany zielony sok (nie wymaga sokowirówki!)
- Sok z jarmużu
- Smoothie Matcha
- Smoothie z jarmużu
- Koktajl Wiśniowy
- smoothie z ciasta marchwiowego
Zrobiłeś ten przepis? Pamiętaj, aby zostawić komentarz i ocenę poniżej!
Przepis na zielony sok
Ten pyszny zielony sok składa się z 3 łatwych składników, aby uzyskać najbardziej orzeźwiający i rewitalizujący napój. Łatwe, zdrowe i tak pożywne!
Wydrukować
Szpilka
Wskaźnik
Porcje: 2
Kalorie: 204kcal
Zapobiegaj ściemnieniu ekranu
Instrukcje
-
Umyj składniki i pokrój marchewki i jabłka na kawałki nadające się do sokowirówki.
-
Zaczynając od szpinaku, włóż składniki do sokowirówki, możesz zwinąć kilka liści w kształt walca i wrzucić je razem do sokowirówki, aby było trochę szybciej/łatwiej.
-
Następnie wyciśnij sok z jabłek i na końcu z marchwi.
-
Wymieszaj sok i podawaj.
Notatki
- Jabłka Granny Smith działają najlepiej w tym soku, ale każde jabłko, które masz pod ręką, również się sprawdzi.
- Informacje żywieniowe uwzględniają utratę błonnika w ogólnej liczbie kalorii, ale nie w poszczególnych makroskładnikach odżywczych.
- Ten przepis został po raz pierwszy opublikowany w lutym 2018 roku. Został zaktualizowany o nowe zdjęcia i wskazówki, ale sam przepis jest taki sam.
Odżywianie
Porcja: 1Podawać | Kalorie: 204kcal | Węglowodany: 65,5G | Białko: 4.4G | Tłuszcz: 0,9G | Tłuszcz nasycony: 0,1G | Sód: 164mg | Cukier: 43,6G
