Easy Smoky Sheet Pieczone warzywa z piekarnika

Odkryj na nowo to, co uważasz za posiłek, wypróbowując je Easy Smoky Sheet Pieczone warzywa z piekarnika! Pokochasz smak i prostotę, zwłaszcza w przypadku blachy do łatwego czyszczenia!

świeżo wyjęty z piekarnika pieczoną blachą warzywną drewnianą łyżką.

Jednym z naszych celów na ten rok jest skłonienie ludzi do ponownego wyobrażenia sobie, jak wyglądają posiłki. Ten Easy Smoky Sheet Pieczone warzywa z piekarnika to tylko jeden ze sposobów na rozpoczęcie!

Zwykle nie dzielimy się zbyt wieloma historiami na naszych blogach tutaj, ale szybko chcieliśmy podzielić się tym, że przez lata bycia weganinem nasze poglądy na temat posiłków zmieniały się coraz bardziej.

Często, kiedy zaczynasz weganizm, nadal masz nastawienie wszystkożerne (mięso, warzywa, zboża) przy większości posiłków. Jednak gdy zaczynasz poszerzać swój umysł, następuje zmiana.

Absolutnie możemy mieć posiłek skoncentrowany na wegetarianie i uzyskać wszystkie składniki odżywcze i smaki, których pragniemy.

Mamy nadzieję, że zaczniesz odkrywać to bardziej samodzielnie i pokochasz to danie!

Nigdy nie przegap kolejnego postu! Zapisz się do naszego cotygodniowego biuletynu i z łatwością dostarczaj je wszystkie! Plus, 15 łatwych przepisów dostarczonych natychmiast!
KLIKNIJ TUTAJ, ABY SIĘ ZAREJESTROWAĆ!

Skocz do:

Dlaczego pokochasz to danie

aromatyczne

To danie wydaje się takie proste, ale będziesz zdumiony, jak duży wpływ ma smak na wydobywanie naturalnych smaków każdego składnika i sprawia, że Twoje kubki smakowe pragną więcej!

Prosty

Możesz nie myśleć o tym jako o pełnym posiłku, ale kiedy zaczniesz jeść, pokochasz nie tylko to, jak naprawdę jest sycący, ale także prostotę tego wszystkiego. Łatwa do wykonania plus blacha do łatwego czyszczenia.

Efektem końcowym jest szczęśliwe ciało wypełnione pysznościami i kuchnia, która nie jest wypełniona naczyniami.

🥘Składniki przepisu

Zbierz swoje składniki!

Słodki ziemniak – świetnie wpływają na zdrowie, dostarczając mnóstwo witamin i składników odżywczych w jednym kęsie! Dodają objętości, smaku i smakowitości temu daniu
Czerwona cebula– doskonały smak, ale także kolor
Czosnek – dodaje aromatycznego składnika do potrawy i poprawia smak
Mały Bok Choy – Dodaje zieleninę i chrupnięcie, aby zrównoważyć wszystkie smaki potrawy
Ciecierzyca – są nie tylko doskonałym źródłem białka, ale dzięki twardej skórce dobrze wytrzymują pieczenie w piekarniku z warzywami
Olej – Do pieczenia warzyw w piekarniku używamy oleju
Przyprawy – istnieje wiele przypraw, które naprawdę łączą to danie i sprawiają, że smaki wyskakują. Będziesz potrzebował czosnku w proszku, wędzonej papryki, cynamonu, suszonej bazylii i tymianku, kminku, goździków i nasion kopru włoskiego, a także soli i pieprzu

Zobacz moją kartę przepisu poniżej, aby uzyskać pełną listę składników wraz z pomiarami.

Zamienniki i odmiany:

Słodki ziemniak – aby zachować działanie przeciwzapalne, sugerujemy żółte lub fioletowe ziemniaki na białym, ale wszystkie dobrze pieczone
Czerwona cebula– do tego dania można również użyć dowolnej żółtej lub białej cebuli
Mały Bok Choy – Zwykła bok choy również będzie działać, ale przekrojona na pół, aby przyspieszyć gotowanie. Również przekrojona na pół brukselka będzie działać jako substytut. Możesz również zrobić kombinację selera na chrupko i szpinaku lub jarmużu na liściastą zieleń
Ciecierzyca – Edamame w łupinach byłoby świetnym substytutem dla ciecierzycy, ponieważ wytrzymuje ten sam czas pieczenia. W przeciwnym razie inne ziarna mogłyby działać jako podrzędne, ale zaleca się ich dodanie
Olej – Jeśli jesteś bez oleju, możesz pominąć olej, ale twoje warzywa nie będą tak chrupiące. Zalecamy również użycie czegoś takiego jak mata silikonowa.
Przyprawy – nie krępuj się zmieniać smaków, używając różnych mieszanek przypraw

Notatka: Można dodać i upiec inne warzywa, należy tylko pamiętać o pokrojeniu ich na kawałki, które umożliwią pieczenie w ramach czasowych określonych w krokach.

Instrukcje krok po kroku dotyczące warzyw z blachy dymnej:

Na początek rozgrzej piekarnik do 425°F (218°C).

Wymieszaj wszystkie przyprawy razem i odłóż na bok.

Dodaj ciecierzycę i pokrojone w kostkę słodkie ziemniaki do dużej miski. Skrop olejem i wrzuć do brzegów każdego kawałka. Posypać połową przypraw, a następnie wymieszać do połączenia. Dodaj do blachy do pieczenia i piecz przez 18-20 minut.

Gdy słodkie ziemniaki i ciecierzyca są w piekarniku, dodaj bok choy i cebulę do tej samej miski. Skrop olejem i wrzuć, następnie dodaj pozostałe przyprawy i ponownie wymieszaj, aby dobrze się połączyły.

Gdy skończy się czas na słodkie ziemniaki, zdejmij patelnię, dodaj cebulę i bok choy i wróć do piekarnika na kolejne 7-10 minut.

Chcesz, aby ziemniaki były miękkie na widelcu, a twój bok choy powinien być w tym czasie lekko zwiędły.

Usuń i podawaj!

Często zadawane pytania dotyczące przepisów:

Czy mogę uczynić to danie top 9 za darmo?

W tym naczyniu nie ma 9 najważniejszych alergenów, więc ten przepis jest wolny od 9 najważniejszych alergenów, jak napisano.

Czy mogę przygotować to danie wcześniej?

Tak. Po całkowitym ostygnięciu można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 2-3 dni.

Czy mogę podwoić ten przepis?

Tak. Nie przepełniaj patelni warzywami. W razie potrzeby użyj dwóch blach.

Czy to można zamrozić?

Nie zalecamy zamrażania tego dania.

Czy mogę zrobić ten olej za darmo?

Jeśli nie masz oleju, możesz pominąć olej, ale twoje warzywa nie będą tak chrupiące. Zalecamy również użycie czegoś takiego jak mata silikonowa.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Czy zrobiłeś i pokochałeś ten przepis?
Kliknij 5 gwiazdek na karcie przepisu powyżej lub poniżej w sekcji komentarzy! To świetny sposób, aby nas wesprzeć, abyśmy mogli nadal przynosić wspaniałe przepisy!

Wydrukuj przepis