Łatwy przepis na burgery wegańskie – zdrowsze kroki

Przygotowanie tego prostego wegańskiego burgera zajmuje tylko 30 minut. To nadający się do grillowania, aromatyczny i pożywny substytut mięsa, który spodoba się nawet mięsożercom!

To mój ulubiony wegański przepis na burgery wszechczasów. To pyszny i ciekawy sposób na dodanie większej ilości orzechów włoskich do mojej diety, a do tego świetnie smakuje!

Te pyszne wegetariańskie burgery świetnie smakują z Moje ulubione przepisy na frytki, Pieczone Klopsiki Ziemniaczane I Wegański Coleslaw

Dla wielu osób burger jest najbardziej komfortowym jedzeniem. Pokarmy zapewniające komfort są wyśmienite, sycące i wywołują uśmiech na naszych twarzach. Wszyscy pragniemy posiłku, który przypomina nam o szczęśliwszych czasach, spotkaniach rodzinnych i emocjonalnych wspomnieniach, gdy jesteśmy zestresowani. Zwrócenie się ku potrawie, która sprawia, że ​​błyszczymy z przyjemnością, to świetna metoda na złagodzenie niepokoju podczas stresujących wyzwań zawodowych i życiowych, takich jak obecny scenariusz.

Wierzymy, że burgera można przygotować w taki sposób, aby zaspokoił nasze zachcianki na coś komfortowego, a jednocześnie był zdrowy. Inną zaletą Burgera jest to, że można go łatwo spersonalizować! Każdy może stworzyć własnego najlepszego burgera fantasy, łącząc różne dodatki. W rezultacie wszyscy możemy cieszyć się naszą spersonalizowaną, zdrowszą i szczęśliwszą kolacją.

Jeśli szukasz podstawowego przepisu na wegańskiego burgera, nie idź dalej, ponieważ właśnie go znalazłeś! Kotleciki do burgerów mają odpowiednią konsystencję i zachowują swój kształt, dzięki czemu można je przyrządzać na płycie kuchennej lub grillu. Ponadto docenisz, jak proste jest przygotowanie i dostosowanie tego dania!

Przepis wymaga zszywek do spiżarni, ale jeśli masz ochotę na przygodę, możesz eksperymentować z różnymi smakami i dodatkami lub po prostu użyć tego, co już masz pod ręką. Pokochasz też, Wegańskie burgery z czarnej fasoli, Burger Buraczany, I Burgery z czarnej fasoli i komosy ryżowej.

Dlaczego pokochasz tego wegańskiego burgera?

Jestem pewien, że pokochasz tego wegańskiego burgera, ponieważ jest:

• Bezglutenowe
• bez soi
• Bez jajek
• Bezmięsny
• Bez nabiału
• Łatwe do zrobienia
• Serdeczny
• aromatyczne
• Dogadzający
• Przyjemny dla tłumu
• Tak smaczna niż prawdziwy hamburger i big mac

Zdrowe Wegańskie Burgery W Domu

Przywitaj się z najsmaczniejszym przepisem na wegańskie burgery! Oczywiście to tylko mój punkt widzenia, ale wierzę, że zgodzisz się, gdy spróbujesz. Te kotleciki można grillować. Zrób je z wyprzedzeniem, jeśli wolisz spędzać czas na zewnątrz zamiast w kuchni, a będą przechowywane do dwóch dni.

Te wegańskie burgery mają gęstą, mięsistą konsystencję, wyśmienity smak i są zdrowsze niż zwykłe burgery. Są też świetną wegańską opcją, gdy masz ochotę na tradycyjnego amerykańskiego burgera, ale chcesz być trochę zdrowszy.

Aby przygotować tego wegańskiego burgera, będziesz potrzebować następujących składników i wykonać następujące czynności:

Składniki

• Ekstra twarde tofu
• Chleb
• Orzechy włoskie
• Płynne aminokwasy Bragga
• Odżywcze płatki drożdżowe
• Skrobia kukurydziana
• Proszek cebulowy
• Czosnek
• Sól
• Wcierana szałwia
• Oregano
• Bazylia

Jak zrobić wegańskiego burgera?

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. Nasmaruj blachę do pieczenia lub wyłożoną pergaminem blachę do pieczenia i odłóż na bok.
2. Zrób bułkę tartą, mieszając 1-calowe kawałki chleba w blenderze lub robocie kuchennym, zgarnij bułkę tartą do dużej miski. Wmieszaj orzech, szałwię, oregano i bazylię.
3. W robocie kuchennym lub blenderze umieść tofu, płynne aminokwasy, odżywcze płatki drożdżowe, skrobię z tapioki, cebulę w proszku, czosnek i sól morską i zmiksuj.
4. Wlej zmiksowaną mieszankę do miski z przyprawioną bułką tartą i dobrze wymieszaj.
5. Używając dużej pokrywki słoika konserwowego, w tym zarówno nakrętki, jak i obręczy, uformuj z mieszanki placki i umieść je na lekko naoliwionej blasze do ciastek.
6. Pieczemy 30 minut, obracając w połowie. Można również smażyć na lekko naoliwionej patelni z obu stron. Top z ulubionymi dodatkami!

Sugestia serwowania i przechowywanie

Podawaj same lub z ulubionymi dodatkami na bułkach. Można dodać sałatę, plastry pomidora, czerwoną cebulę i wegański ser. Jeśli chcesz je zjeść z frytkami lub ketchupem lub Wegański majonez albo więcej Sos barbecueto zależy od Ciebie.

Podawaj z ulubionymi warzywami lub przyprawami, dodatkiem frytek, ryżu lub sałatki. Pasuje prawie do wszystkiego i smakuje obłędnie!

Ugotowane wegańskie burgery można również zamrozić. Po zakończeniu smażenia pozwól im całkowicie ostygnąć. Następnie zamrażaj do trzech miesięcy w hermetycznym pojemniku i torebce z zamkiem błyskawicznym. Aby rozmrozić zamrożone burgery, użyj kuchenki mikrofalowej lub piekarnika o temperaturze 400° przez 10 do 20 minut.

Przechowuj resztki w lodówce do 1 tygodnia lub zamrażaj do 3 miesięcy w hermetycznym pojemniku.

Uwagi do przepisu

• Jeśli nie masz żadnych ograniczeń dietetycznych, możesz również użyć zwykłej bułki tartej.
• Możesz łatwo podwoić lub potroić ten przepis, w zależności od wymaganej liczby pasztecików.
• Jeśli naprawdę jesteś uczulony na orzechy włoskie, zastąp je innymi orzechami, a nawet nasionami. Siemię lniane to mój osobisty faworyt.
• Odżywcze płatki drożdżowe można zastąpić dodatkową bułką tartą. Z drugiej strony drożdże odżywcze są najlepszą opcją.
• Zamiast płynnych aminokwasów Bragga można użyć tamari lub sosu sojowego, ale trzeba będzie dodać 2 łyżki. Z wody.
• Możesz użyć dowolnych ulubionych ziół i przypraw.
• Jeśli chcesz ograniczyć sód w tym przepisie, pomiń sól.

Na końcu…

Gorąco polecam spróbować tego niesamowitego wegańskiego burgera!

• Jest soczysty, aromatyczny, zdrowszy niż standardowy burger, wolny od okrucieństwa i przyjazny dla środowiska!
• Nie smakuje całkiem jak burger wołowy, ale to mnie nie denerwuje.
• Burger ma orzechowy smak, który przypomina mi indyka.
• Ten burger jest niesamowicie satysfakcjonujący przy przejściu z diety mięsnej na wegańską!
• Chciałbym zrobić wersję Sweet Earth bez pszenicy, chociaż zdaję sobie sprawę, że trudno jest mieć taki sam smak i konsystencję jak wołowina bez glutenu. Ogólnie polecam tego roślinnego burgera!

Pomysły na wegański lunch

1. Sałatka Z Ciecierzycy
2. Curry Tofu Wrap
3. Wegańskie Wiatraczki
4. Sałatka Wegańska z Tuńczykiem
5. włoska sałatka makaronowa
6. Szarpana miska z kalafiora
7. Instant Pot Chili Mac I Ser
8. Przepis na panele
9. Zupa dyniowa

Mam nadzieję, że spodoba ci się ten przepis na wegańskie burgery! Proszę zostaw komentarz, jeśli spróbujesz!!!

Jeśli podobał Ci się ten post o przepisie na łatwego wegańskiego burgera i chciałbyś zobaczyć więcej, dołącz do mnie na Youtube, Instagramie, Facebook & Świergot!