Pomarańczowe i Orzechowe Kulki Energetyczne

Pomarańczowe i orzechowe kulki energetyczne to pyszny, a zarazem prosty i niedrogi sposób na zdrową i wegańską przekąskę. Dzięki trzem prostym składnikom możesz zrobić i przechowywać te kulki i uzyskać natychmiastową energię po męczącym dniu!

Czujesz się przygnębiony po męczącym i gorączkowym dniu? Nie chcesz robić nic innego? Zjedz kilka pomarańczowych i orzechowych kulek energetycznych i zyskaj zastrzyk energii! Te kulki energetyczne to niesamowita przekąska, która wywróci Twój świat do góry nogami!

Te małe kulki są niesamowite! Dają tak dużo energii tak po prostu! Najlepsze jest to, że składają się tylko z trzech składników, tj. daktyli, orzechów włoskich i skórki pomarańczowej. Wykonane w mniej niż 20 minut, te kulki energetyczne są wegańskie, bezmleczne, bezcukrowe i bezglutenowe. Naładowane składnikami odżywczymi, przeciwutleniaczami i witaminami, te kulki energetyczne są idealną przekąską.

Co więcej, są one również przyjazne dla dzieci. Możesz więc cieszyć się nimi o każdej porze dnia. Zwłaszcza jeśli masz ochotę na słodycze, możesz zaspokoić swoje przedwczesne zachcianki na cukier, nie martwiąc się o zjedzenie zbyt dużej ilości cukru. Zrób te kule energii i przechowuj je. Potrwają do 10 dni. Jestem jednak pewien, że będziesz musiał je często robić, ponieważ po prostu nie wytrzymają tak długo!

Spodoba ci się również Trufle z chleba świętojańskiego, Energetyczne przekąski z chleba świętojańskiego.

Podział składników

Oto trzy proste składniki, których będziesz potrzebować do tych niesamowicie smacznych i zdrowych kulek energetycznych.

• Daty Medjool: Daktyle Medjool są znane ze swojego niezwykle bogatego smaku i konsystencji do żucia. Mają bardzo słodki i karmelowy smak. Ponadto gumowata konsystencja sprawia, że ​​idealnie nadają się do deserów i przekąsek bez pieczenia. Daty te mają ciemniejszy kolor i są nieco większe niż zwykłe daty. Są szeroko stosowane ze względu na ich naturalną słodycz i eliminację potrzeby dodawania cukru. Daktyle Medjool są bogate w składniki odżywcze. Są natychmiastowym źródłem energii. Ponadto są bogate w błonnik i przeciwutleniacze. Chronią więc organizm przed wieloma chorobami. Daktyle Medjool stanowią podstawę dla tych kulek energii. Dodają słodyczy, sprawiają, że są lepkie i zaspokajają wynik składników i smaków. Medjool Date Odżywianie i korzyści.
• Gotująca się woda: Do namoczenia daktyli potrzebna będzie wrząca woda. Pomoże to w ich zmiękczeniu.
• Orzechy włoskie: Orzechy włoskie są znane ze swoich ogromnych korzyści. Ma chrupiącą konsystencję i orzechowy smak z lekką goryczką. Oprócz smaku i konsystencji, orzechy włoskie są bardzo bogate w składniki odżywcze. Są doskonałym źródłem omega-3 pochodzenia roślinnego i przeciwutleniaczy. Orzechy włoskie chronią organizm przed kilkoma chorobami, takimi jak choroby serca, rak i spadek zdolności umysłowych.
• Skórka pomarańczy: Zewnętrzna pomarańczowa skórka pomarańczy to jej skórka. Skórka pomarańczowa jest tak samo aromatyczna jak pomarańcza. Zwykle ma cytrusowy i pomarańczowy smak z nutą goryczy. Skórka pomarańczowa zawiera olejki eteryczne i dlatego dodaje mocny i wyraźny cytrusowy smak tym kulkom energii.

Jak zrobić pomarańczowo-orzechowe kulki energetyczne?

Wykonanie tych pomarańczowych i orzechowych kulek energetycznych jest najłatwiejszą i najszybszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Tak naprawdę nie musisz nic robić! To blender/robot kuchenny wykonuje całą pracę. Trzeba je tylko w końcu uformować i to wszystko. Oto proste kroki, które musisz wykonać:

Krok 1: Zacznij od wydrylowania daktyli Medjool. Po zakończeniu umieść je w dużej misce lub rondlu. Dodaj wrzącą wodę na wierzchu i pozwól im moczyć się w niej przez około 10 minut lub do momentu, aż zmiękną.

Krok 2: Po 10 minutach odcedź daktyle, odlej wodę i umieść je w pojemniku miksującym lub misie robota kuchennego.

Krok 3: Dodaj orzechy włoskie i mieszaj oba składniki przez około 1 minutę, aż się rozkruszą i dobrze połączą.

Krok 4: Teraz dodaj świeżą skórkę pomarańczową i wymieszaj trzy składniki razem, aż dobrze się połączą i uzyskasz lepką mieszankę.

Krok 5: Teraz za pomocą łyżki stołowej nabieraj miksturę jeden po drugim i rozwałkuj na dłoniach. Uformuj z nich małe kulki i umieść je na blasze wyłożonej pergaminem. Możesz dostosować rozmiar zgodnie z własnymi upodobaniami.

Krok 6: Po zużyciu całej mieszanki, włóż tacę do lodówki na około 30 minut, aby kulki stężały i zachowały kształt.

Krok 7: Cieszyć się!

Pomysły na wariacje

Jest tak wiele zdrowych składników, które można dodać do tych kulek i sprawić, że będą smakować jeszcze lepiej. Tak więc, jeśli chcesz zwiększyć profil odżywczy tych kulek energetycznych lub chcesz dodać więcej smaków, oto kilka składników, które możesz dodać:

• Suszone jagody: Jeśli nie chcesz dodawać daktyli, zamiast nich możesz dodać suszone jagody. Spróbuj dodać suszone jagody, morwy, a nawet suszone wiśnie. Wszystkie te składniki są również znane ze swojej naturalnej słodyczy i bardzo dobrze sprawdzają się jako zamiennik daktyli.
• Orzechy: Chociaż w tym przepisie używa się konkretnie orzechów włoskich, można również dodać inne orzechy. Do tego przepisu możesz użyć migdałów, orzechów pekan lub orzechów nerkowca. Ponadto połącz kilka orzechów, aby stworzyć niesamowite smaki.
• Posiew: Nasiona chia, pestki dyni lub nasiona sezamu są znane ze swojego imponującego profilu odżywczego. Nasiona te nie tylko dodają składników odżywczych, ale także smaku i tekstury. Wzbogać więc te kulki energii, dodając kilka nasion.
• Orzech kokosowy: wiórki kokosowe smakują wyśmienicie. Możesz dodać go do mieszanki kulek lub użyć do ich pokrycia. Tak czy inaczej, otrzymujesz tropikalny smak, który jest po prostu pyszny.
• Białko w proszku: Jeśli chcesz, aby te kulki energetyczne stały się Twoją przekąską po postach i przed blokadą, dodaj białko w proszku do mieszanki. Możesz dodać niesmakowe lub smakowe białko w proszku i zaspokoić wymagania swojego organizmu.

Porada dotycząca robienia kulek energetycznych z pomarańczy i orzecha włoskiego

Takie kuleczki zrobisz bez wysiłku. Aby jednak uzyskać idealną konsystencję i kształt, należy pamiętać o kilku rzeczach. To są:

• Namaczanie daktyli jest ważne. Pomoże im to zmiękczyć, a zmiksowanie nie będzie stanowiło problemu.
• Nie zapomnij wyjąć nasion z daktyli. Możesz to zrobić, robiąc nacięcie w daktylach ostrym nożem i otwierając miąższ rękami. Wyjmij ziarno i wyrzuć je.
• Jeśli mieszanka jest krucha i nie trzyma kształtu, możesz dodać odrobinę mleka migdałowego lub wody.
• Ilość skórki pomarańczowej można dostosować do własnych upodobań.

Jak przechowywać pomarańczowe i orzechowe kulki energetyczne

Najlepszą rzeczą w tych kulach energetycznych jest to, że są łatwe do przechowywania i mają długi okres przydatności do spożycia. Możesz więc przygotować je wcześniej i przechowywać w lodówce. Po ustawieniu wyjmij je z lodówki i umieść w szczelnym pojemniku. Włóż z powrotem do lodówki, a wytrzymają do 10 dni.

Co więcej, możesz również zamrozić te kule energii. Następnie umieść w zamykanej torebce z zamkiem błyskawicznym lub w hermetycznym pojemniku. Umieść je w zamrażarce, a będą trwać do 3 miesięcy. Wyjmij je z zamrażarki i pozostaw w temperaturze pokojowej na około 10 minut przed zjedzeniem.

Inne wegańskie przekąski do przygotowania

1. Wegańska Krówka
2. Wegańskie meksykańskie ciasteczka ślubne
3. Kulki Tamaryndowca
4. Żurawinowe Ciasteczka Z Mąki Migdałowej
5. Bezglutenowe cynamonowe bułeczki z dyni

Jeśli podobał Ci się ten post i chciałbyś zobaczyć więcej, dołącz do mnie na Youtube, Instagramie, Facebook & Świergot!