Puree z marchwi z awokado (dziecko) – zdrowsze kroki

Przygotowywanie posiłków dla niemowląt to świetny sposób na zapewnienie dziecku najlepszego możliwego i naturalnego odżywiania. Może to być również świetna zabawa i jest to naprawdę łatwe! W tym artykule pokażemy, jak zrobić puree z awokado i marchewki dla niemowląt. Ten przepis jest idealny dla dzieci, które zaczynają jeść pokarmy stałe.

Zarówno marchew, jak i awokado są znane ze swojej wysokiej wartości odżywczej. Marchew jest doskonałym źródłem witamin A, C i K, a także błonnika. Awokado jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, witamin E i C oraz potasu. A jeśli chodzi o smak, puree z awokado z marchwi jest przepyszne! Twoje dziecko pokocha to i nie będzie miało dość.

Zobacz inne: Jedzenie dla niemowląt z awokado i groszkiem.

Karma dla niemowląt z awokado i marchewką jest świetna dla dzieci, które dopiero zaczynają jeść pokarmy stałe. Jest pełen składników odżywczych i ma pyszny smak, który pokocha Twoje dziecko. Ten przepis jest bardzo prosty w wykonaniu. Wszystko czego potrzebujesz to blender lub robot kuchenny i możesz zacząć. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zacząć przygotowywać jedzenie dla niemowląt.

Do przygotowania tego przepisu potrzebujesz tylko wody, marchewki i awokado. Musisz tylko ugotować marchewki, ponieważ po ugotowaniu łatwiej je zmiksować. Następnie wystarczy umieścić ugotowaną marchewkę wraz z awokado w blenderze lub robocie kuchennym i miksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Ten przepis jest idealny dla dzieci, które zaczynają jeść pokarmy stałe, ponieważ nie ma żadnych grudek. Jest to również świetna opcja dla tych, którzy są w ruchu, ponieważ jest bardzo łatwa do wykonania. Wszystko czego potrzebujesz to blender lub robot kuchenny i możesz mieć to pyszne puree gotowe w mgnieniu oka!

Dlaczego pokochasz karmę dla dzieci z puree z awokado i marchwi?

Istnieje kilka powodów, dla których pokochasz ten przepis, oto niektóre z nich:

1. Jest bardzo łatwy do wykonania: Jedzenie dla niemowląt nie jest skomplikowane w przygotowaniu, ale niektóre przepisy mogą być nieco bardziej czasochłonne niż inne. To jest bardzo proste i nie powinno zająć Ci więcej niż 15 minut.
2. To zdrowe: Awokado jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów i witamin, a marchew jest bogata w beta-karoten (który w organizmie przekształca się w witaminę A). Dlatego to puree jest pełne składników odżywczych, które są niezbędne do rozwoju Twojego dziecka.
3. Jest wszechstronny: Możesz podawać to puree w takiej postaci, w jakiej jest, lub dodać do niego trochę gotowanego ryżu lub komosy ryżowej, aby było bardziej treściwe. Można go również mieszać z innymi owocami i warzywami, aby stworzyć różne kombinacje smakowe.
4. wypełnia się: To puree jest dość gęste i kremowe, więc z pewnością zaspokoi Twoje dziecko podczas posiłku. Jest to ważne, ponieważ chcesz mieć pewność, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pokarmu, aby wspierać jego wzrost i rozwój.
5. To jest pyszne: Co najważniejsze, to puree smakuje wyśmienicie! Niemowlęta uwielbiają kremową konsystencję i słodki smak tego puree, a Ty pokochasz świadomość, że dajesz im pożywny posiłek. A ponieważ jest bogaty w składniki odżywcze, możesz mieć pewność, że Twoje dziecko będzie miało najlepszy start w życie.

Jak przygotować puree z awokado i marchewki dla niemowląt?

Więc teraz, gdy wiemy jedną lub dwie rzeczy na temat tego przepisu, przejdźmy do szczegółów, jak go przygotować, oto, czego będziesz potrzebować:

Składniki

• 1 marchewka obrana i pokrojona
• 1/2 awokado, obrane i pozbawione pestek

Kierunki

1. Dodaj marchewkę do małego garnka i dodaj 1 szklankę wody.
2. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować przez 10-15 minut.
3. Odcedź marchewki i dodaj do robota kuchennego razem z awokado.
4. Przetwarzaj, aż będzie gładkie. Zmieszaj z wodą lub mlekiem matki, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Jak widać, jak proste i łatwe jest zrobienie tego jedzenia dla niemowląt. Wszystko, czego potrzebujesz, to trochę marchewki i awokado, które można łatwo przygotować z wyprzedzeniem. Ten przepis jest również bardzo uniwersalny, więc możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami smakowymi. Na przykład możesz spróbować dodać słodkiego ziemniaka lub dynię do puree, aby uzyskać inny akcent.

Serwowanie: 1

Czas przygotowania: 2 min

Czas gotowania: 15 minut

Wartość odżywcza

• Kalorie: 107
• Tłuszcz: 7,4 g
• Tłuszcze nasycone: 1,1 g
• Węglowodany: 9,7 g
• Błonnik: 5,3g
• Białko: 2,1 g

Dodatkowe wskazówki

1. Jeśli chcesz przygotować ten przepis z wyprzedzeniem, po prostu ugotuj marchewki i przechowuj je w lodówce. Następnie, gdy będziesz gotowy do przygotowania puree, po prostu dodaj ugotowaną marchewkę i awokado do robota kuchennego i zmiksuj na gładką masę.
2. Spróbuj dodać kilka ziół, takich jak pietruszka lub kolendra, aby uzyskać inny smak, możesz też dodać trochę soku z cytryny do smaku. Ale pamiętaj, aby nie dodawać niczego za dużo, ponieważ jest to dla Twojego dziecka, więc musisz upewnić się, że smak nie jest zbyt mocny.
3. Jeśli stwierdzisz, że puree jest zbyt gęste, po prostu dodaj trochę wody lub mleka matki, aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Uczynienie go zbyt grubym lub zbyt cienkim nie jest wielkim problemem, więc nie martw się, jeśli popełnisz błąd, po prostu dostosuj w razie potrzeby.
4. Ten przepis wystarcza na jedną porcję, ale możesz łatwo podwoić lub potroić porcję, jeśli chcesz nakarmić więcej niż jedno dziecko. Po prostu przechowuj resztki puree w lodówce do 48 godzin.
5. W tym przepisie marchewkę możesz również zastąpić słodkimi ziemniakami lub dynią. Po prostu ugotuj słodkie ziemniaki lub dynię w taki sam sposób, jak marchewkę. Następnie dodaj je do robota kuchennego z awokado i zmiksuj na gładką masę.
6. Ten przepis można również przygotować w blenderze, wystarczy dodać wszystkie składniki do blendera i zmiksować na gładką masę. Może być konieczne dodanie trochę wody lub mleka matki, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Różne warianty karmy dla dzieci z puree z awokado i marchwi

Jak wspomnieliśmy, karma dla niemowląt z puree z awokado i marchwi jest bardzo wszechstronna, więc możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami smakowymi. Oto kilka innych wariantów, które możesz wypróbować:

1. Puree ziemniaczane z awokado: Po prostu zastąp marchewki ziemniakami. Ugotuj ziemniaki w taki sam sposób, jak marchewki, a następnie dodaj je do robota kuchennego z awokado i zmiksuj na gładką masę. Ziemniaki są również dobrym źródłem witamin i minerałów, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety Twojego dziecka.
2. Puree z dyni z awokado: Dynie są znane ze swojej słodyczy i konsystencji. Po prostu ugotuj dynię w taki sam sposób, jak marchewkę, a następnie dodaj ją do robota kuchennego z awokado i zmiksuj na gładką masę. Możesz dodać trochę wody lub mleka matki, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
3. Puree z awokado ze słodkich ziemniaków: Słodkie ziemniaki to kolejna świetna opcja dla tego przepisu. Słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem witamin i minerałów, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety Twojego dziecka. Wystarczy wykonać te same czynności, co przy gotowaniu słodkich ziemniaków, a następnie dodać je do robota kuchennego z awokado i zmiksować na gładką masę.
4. Puree z gruszki z awokado: Gruszki to kolejna świetna opcja dla tego przepisu, ponieważ są słodkie i mają bardziej miękką konsystencję. Gruszki są bogate w błonnik i wodę, co jest dobre dla trawienia Twojego dziecka. Po prostu ugotuj gruszki w taki sam sposób, jak marchewki, a następnie dodaj je do robota kuchennego z awokado i zmiksuj na gładką masę. Możesz dodać trochę wody lub mleka matki, aby je rozrzedzić, jeśli jest zbyt gęste.
5. Puree z bananów i awokado: Być może już o tym myślałeś, ale warto o tym wspomnieć. Banany są świetną opcją dla tego przepisu, ponieważ są słodkie i mają kremową konsystencję. Ponieważ nie musisz gotować bananów, jak inne opcje z tej listy, możesz po prostu umieścić je w blenderze lub robocie kuchennym z awokado i zmiksować na gładką masę.

Jak przechowywać resztki?

Jak wspomnieliśmy powyżej, ten przepis wystarczy na jedną porcję. Ale możesz łatwo podwoić lub potroić przepis, jeśli chcesz nakarmić więcej niż jedno dziecko. Po prostu przechowuj resztki puree w lodówce do 48 godzin. Kiedy będziesz gotowy do karmienia dziecka, po prostu wyjmij żądaną ilość i podgrzej ją, aż będzie ciepła. W razie potrzeby dodajesz również wodę lub mleko matki, aby dostosować konsystencję.

Co podawać z przecierem z awokado i marchewką dla niemowląt?

Chociaż ten przepis jest przeznaczony dla niemowląt, dorośli również mogą się nim cieszyć. Tak przygotowane puree możesz podać

• Chrupiący chleb lub krakersy
• Chipsy tortilla
• Patyczki z marchwi
• Paluszki selera
• Pokrojone awokado

Jakiego rodzaju marchwi i awokado powinienem użyć?

Do tego przepisu możesz użyć dowolnego rodzaju marchwi i awokado. Jeśli to możliwe, zalecamy stosowanie organicznych marchwi i awokado. Jeśli używasz zwykłej marchwi, pamiętaj o dokładnym umyciu jej przed gotowaniem. Jeśli chodzi o awokado, możesz użyć awokado Haas lub Fuerte. Awokado Haas mają zwykle ciemniejszy kolor i bogatszy smak, podczas gdy awokado Fuerte mają jaśniejszy kolor i łagodniejszy smak.

Czy marchew i awokado są dobre dla zdrowia?

Marchewka i awokado są dobre dla zdrowia. Marchewki są dobrym źródłem witamin A, C i K, a także dobrym źródłem błonnika i mogą pomóc w poprawie trawienia. Awokado jest dobrym źródłem witamin C, E i K, a także dobrym źródłem zdrowych tłuszczów i może pomóc poprawić poziom cholesterolu.

Czy marchewki i awokado są łatwe do przyrządzenia?

Gotowanie marchwi i awokado jest bardzo łatwe. W przypadku tego przepisu wystarczy ugotować marchewki, aż będą miękkie. Możesz je ugotować, ugotować na parze lub upiec. Jeśli chodzi o awokado, wcale nie trzeba ich gotować. Możesz po prostu umieścić je w blenderze lub robocie kuchennym i zmiksować na gładką masę.

Inne przepisy z awokado i marchewką do wypróbowania

Oto kilka innych przepisów na awokado i marchewkę, które warto wypróbować:

1. Jedzenie dla niemowląt z awokado i groszkiem
2. Wegańskie naleśniki z ciasta marchewkowego
3. Mus z awokado
4. Zupa Marchewka I Seler
5. Pieczone Marchewki I Pasternak

Jeśli spodobał Ci się ten post o puree z awokado z marchwi i chciałbyś zobaczyć więcej, dołącz do mnie youtube, Instagram, Facebook & Świergot!

Zdobądź przecenione egzemplarze mojej książki kucharskiej Tutaj.

Na szczęście dzięki reklamom na naszej stronie internetowej czytelnicy i subskrybenci Healthier Steps sponsorują wiele rodzin znajdujących się w niekorzystnej sytuacji.