Sałatka z Makaronem Soba – Bez Mleka

Sałatka z Makaronem Soba – Bez Mleka

To szybkie i łatwe sałatka z makaronem soba jest idealny na letnie posiłki, imprezy i wiele więcej! Gotowe w mniej niż 30 minut! Pokochasz ile dobroci mieści się w jednej misce!

wegańska łatwa sałatka z makaronem soba na zimno na długim owalnym talerzu.

Sałatki z makaronem są idealne w cieplejszych miesiącach, ale ta łatwa sałatka z makaronem soba jest świetna nie tylko latem, ale także przez cały rok.

To kolejny przepis, który odkrywam więcej żywność z niebieskich stref i dlaczego ludzie mieszkający na tych obszarach żyją dłużej.

Wprowadzając zmiany, takie jak rafinowany makaron pszenny, na zdrowszą alternatywę, taką jak ten makaron gryczany (soba), i dodając mnóstwo chrupiących i zdrowych warzyw, tworzysz danie, które jest nie tylko smaczne, ale także doskonałe dla twojego organizmu!

Nigdy nie przegap kolejnego postu! Zapisz się do naszego cotygodniowego biuletynu i z łatwością dostarczaj je wszystkie! Plus, 15 łatwych przepisów dostarczonych natychmiast!
KLIKNIJ TUTAJ, ABY SIĘ ZAREJESTROWAĆ!

Skocz do:

Dlaczego pokochasz to danie

  • Solidne smaki – Chociaż przygotowanie tego dania nie zajmuje dużo czasu, proste składniki dodane do imbirowego sosu sojowego są po prostu niesamowite razem
  • Szybko– w ten sposób przygotujesz dużą porcję sałatki makaronowej w mniej niż 30 minut. Sałatki z makaronem świetnie nadają się do szybkiego połączenia!
  • Bezglutenowe – choć w nazwie makaronu gryczanego występuje pszenica, w makaronie soba nie ma glutenu, co oznacza, że ​​jest idealny dla naszych bezglutenowych przyjaciół

🥘Składniki przepisu

składniki do przygotowania zimnej sałatki z makaronem soba.

Zbierz swoje składniki!

  • Makaron soba– Te kluski są bezglutenowe, dobrze się trzymają, są doskonałym źródłem składników odżywczych i idealnie nadają się jako dodatek do zwykłej sałatki z makaronem
  • Warzywa – Do tego przepisu używamy czerwonej kapusty, marchwi, zielonej cebuli
  • sos – Przygotowujemy imbirowy sos sojowy ze spiżarni, który scala całe danie

Zobacz moją kartę przepisu poniżej, aby uzyskać pełną listę składników wraz z pomiarami.

Zamienniki i odmiany:

  • Makaron soba– Jeśli chcesz, możesz użyć innego długiego makaronu
  • Warzywa – Bądź kreatywny i dodaj swoje ulubione warzywa lub rzeczy, które masz na sobie i musisz je zużyć
  • sos – Sos można również zastąpić dressingiem azjatyckim, jeśli chcesz, aby poszło szybciej
  • Białko – Jeśli chcesz rozszerzyć to jeszcze bardziej, rozważ dodanie białka lub głównego zamiennika wegańskiego, takiego jak tofu, ciecierzyca, kalafior, grzyby, biała fasola lub edamame

Instrukcje krok po kroku dotyczące łatwej wegańskiej sałatki z makaronem soba na zimno:

gotowanie makaronu soba w garnku.

Krok 1. Ugotuj makaron soba zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gdy makaron będzie gotowy, natychmiast odcedź go i przelej zimną wodą, aby przerwać gotowanie.

Krok 2. Gdy makaron się gotuje, dodaj składniki sosu do miski i dobrze wymieszaj.

Krok 3. Przełożyć do dużej miski, dodać warzywa i wymieszać. Dodać dressing i ponownie wymieszać. Podawaj od razu lub włóż do lodówki, aby składniki się połączyły.

łatwa wegańska sałatka z makaronem soba z czerwoną kapustą, marchewką i zieloną cebulą.

Często zadawane pytania dotyczące przepisów:

Czy mogę uczynić to danie top 9 za darmo?

Tak. Zamień sos sojowy na bezpieczną alternatywę, taką jak aminokwasy kokosowe, bez sosu sojowo-sojowego, tamari itp. Zastąp olej sezamowy innym olejem, takim jak olej z pestek winogron.

Czy mogę przygotować to danie wcześniej?

Tak. Po przygotowaniu można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 3-4 dni.

Czy mogę podwoić ten przepis?

Szczerze mówiąc, z tego przepisu robi się dużo sałatek. W przeciwnym razie, jeśli naprawdę chcesz podwoić, będziesz chciał użyć większej puli.

Czy to można zamrozić?

Nie zalecamy zamrażania tego dania.

Inne wegańskie Zdrowy Przepisy do rozważenia:

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Czy zrobiłeś i pokochałeś ten przepis?
Kliknij 5 gwiazdek na karcie przepisu powyżej lub poniżej w sekcji komentarzy! To świetny sposób, aby nas wesprzeć, abyśmy mogli nadal przynosić wspaniałe przepisy!

wegańska łatwa sałatka z makaronem soba na zimno na długim owalnym talerzu.

Wydrukuj przepis

Sałatka z Makaronem Soba

To szybkie i łatwe sałatka z makaronem soba jest idealny na letnie posiłki, imprezy i wiele więcej! Gotowe w mniej niż 30 minut! Pokochasz ile dobroci mieści się w jednej misce!

Czas przygotowania5 minuty

Czas gotowania10 minuty

Czas całkowity15 minuty

Kurs: Danie Główne, Przystawka

Kuchnia jako sposób gotowania: azjatyckie

Dieta: wegańskie, wegetariańskie

Porcje: 8 porcje

Kalorie: 208kcal

Instrukcje

  • Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Czekając na gotowanie, przygotuj dressing.

  • Gdy makaron będzie gotowy, natychmiast odcedź go i przelej zimną wodą, aby przerwać gotowanie. Przełożyć do dużej miski, dodać warzywa i wymieszać. Dodać dressing i ponownie wymieszać.

  • Podawaj natychmiast lub odstaw na co najmniej 30 minut, aby dłużej marynować. W razie potrzeby udekoruj dodatkową zieloną cebulą i wodorostami.

Wideo

Notatki

**Fakty żywieniowe to tylko szacunki. Skorzystaj z wartości odżywczych własnej marki, aby dokładnie sprawdzić nasze szacunki.

Odżywianie

Porcja: 1miska | Kalorie: 208kcal | Węglowodany: 30G | Białko: 6G | Tłuszcz: 8G | Tłuszcz nasycony: 1G | Tłuszcz wielonienasycony: 1G | Tłuszcz jednonienasycony: 5G | Sód: 660mg | Potas: 202mg | Błonnik: 1G | Cukier: 3G | Witamina A: 2977j.m | Witamina C: 9mg | Wapń: 29mg | Żelazo: 1mg

Zobaczmy Twoje dzieła!
Udostępnij na Instagramie i oznacz nas @makeitdairyfree, abyśmy mogli to zobaczyć i udostępnić!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *