by Najlepsze wegańskie ciasto bananowe do góry nogami, jakie kiedykolwiek będziesz miał, to bezglutenowe wegańskie ciasto bananowe do góry nogami. Ten przepis nie zawiera masła ani jajek. Jest miękki i aromatyczny, z cudownym bananowym smakiem i innymi składnikami. Kromka tego bananowego chleba lub ciasta wystarczy, aby zaspokoić ochotę na słodycze.
Moja rodzina lubi jeść banany, ale nie zawsze możemy je skończyć, zanim staną się zbyt dojrzałe. Więc moim obowiązkiem jest znalezienie przepisu, który wymaga bananów (lub dużo bananów, w zależności od przypadku) i cieszę się, że to robię. Czy to nie prawda, że wypieki, w tym banany, są pyszne? I jest wiele przepisów, które chcę wypróbować.
Postanowiłam zrobić to ciasto bananowe do góry nogami, bardzo chciałam zrobić ciasto ananasowe do góry nogami po otrzymaniu 2 puszek wiśni, ale nie miałam dostępnych krążków ananasa. Kiedy byłam młodsza, moja mama zawsze robiła odwrócone ciasta ananasowe. W każdym razie odwrócone ciasto z ananasem jest teraz na mojej liście rzeczy do zrobienia. Zamiast tego zdecydowałam się na banany, wiedząc, że mój mężulek i Daevyd woleli banany.
Banan to jeden z tych owoców, które zawsze mamy pod ręką; uwielbiamy go w smoothie, w muesli takiej jak moja łatwy przepis na granolę, w moim Zielony Smoothie Detoksa w moim Babeczki Jagodowo-Cytrynowe.
Ten przepis na bezglutenowe wegańskie ciasto bananowe do góry nogami z pewnością będzie ulubionym; jest łatwy w przygotowaniu, wilgotny i pełen smaku. Jest słodzony cukrem kokosowym, który nadaje pyszny karmelowy smak. Możesz posypać cukrem karmelowym, aby było jeszcze smaczniejsze. Świetnie nadaje się na śniadanie lub jako słodka przekąska. Zrób to odwrócone ciasto bananowe na bezglutenową przekąskę.
Do zrobienia ciasta użyłam tortownicy, chociaż zwykła tortownica też by się nadała. Ze względu na ilość ciasta użyj 9-calowej patelni. Rozsmarowałem olej kokosowy u podstawy patelni, następnie posypałem cukrem kokosowym na wierzchu, a na koniec ułożyłem na wierzchu krążki bananów.
Następnie mieszam ciasto, wylewam je na krążki bananowe i pieczę, aż wykałaczka wyjdzie czysta. Następnie odwróciłem ciasto na duży talerz po pozostawieniu go do ostygnięcia na patelni przez 5 minut. Ciasto wyszło nie do odparcia i bardzo nam się podobało!
Dlaczego to bananowe ciasto do góry nogami ci się spodoba?
- Wykonanie jest dość proste, ale wygląda fantastycznie.
- Jest bezglutenowy i wegański.
- To wyśmienity przysmak, który zaspokoi Twój słodki smak.
- To doskonały sposób na pozbycie się bananów, zanim się zepsują.
- Zachwyci całą Twoją rodzinę; w rzeczywistości poproś dzieci o pomoc w jego przygotowaniu!
Jakie są korzyści zdrowotne bananów?
Cieszę się, że zapytałeś.
Banany to jedne z moich ulubionych owoców, ponieważ są niezwykle zdrowe i zapewniają wiele korzyści odżywczych. Są również bardzo elastyczne i można ich używać w różnych potrawach. Brązowe banany można również wykorzystać do takich potraw, co jest doskonałym sposobem na ograniczenie marnowania żywności.
- Ta żywność, która składa się głównie z węglowodanów, jest również doskonałym źródłem wielu ważnych witamin, przeciwutleniaczy i minerałów. Ich korzystnymi składnikami odżywczymi są potas, witamina C, katechiny i skrobia oporna.
- Są dobrym źródłem witaminy B6.
- 10% dziennego zapotrzebowania na witaminę C
- Zawarty w nich mangan może pomóc w utrzymaniu pięknego wyglądu skóry.
- Aby uniknąć skurczów, używaj tego produktu przed lub po treningu.
- Dodatkowo niedojrzałe banany zawierają skrobię oporną, której organizm nie trawi.
- Ponadto, ponieważ są niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze i sycące, mogą pomóc w utracie wagi.
- Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerek i kontroli ciśnienia krwi.
- Banany są bogate w potas, który jest korzystny dla serca i ciśnienia krwi.
- Banany, które są wypełnione potasem, mogą pomóc zachować zdrowie nerek.
- Regularne spożywanie bananów w ramach zdrowego stylu życia może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę zdrowia serca i układu pokarmowego.
Tak więc banany, czy to dojrzałe żółte, czy niedojrzałe zielone, mogą zaspokoić Twoją słodką potrzebę, jednocześnie korzystnie wpływając na ogólny stan zdrowia.
Jak zrobić bezglutenowe wegańskie ciasto bananowe do góry nogami?
Ten bezglutenowy przepis na wegańskie ciasto z odwróconym bananem jest hitem dla wszystkich, więc nie musisz szukać innego. Jest łatwy w przygotowaniu i pyszny w jedzeniu.
To wegańskie, bezglutenowe ciasto składa się szybko i łatwo. Wymagane są następujące składniki:
Składniki:
Byczy
- Mleko migdałowe
- Mielone siemię lniane
- Olej kokosowy
- Cukier Kokosowy
- Banany pokrojone w grube plastry
Ciasto
- Mąka z brązowego ryżu
- Mąka migdałowa
- Cukier kokosowy
- Proszek do pieczenia
- Sól
- Mleko migdałowe
- Siemię lniane mielone
- Olej kokosowy
- Wanilia
- Banany
Wskazówki:
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.
- W średniej misce wymieszaj mleko migdałowe i zmielone siemię lniane, odstaw na 5 minut.
- W międzyczasie rozprowadź olej kokosowy na dnie patelni. Następnie posyp cukrem z palmy kokosowej.
- Umieść krążki bananów na oleju/cukrze i odłóż na bok.
- Dodaj olej kokosowy, wanilię i rozgniecione banany do mieszanki mleka migdałowego i siemienia lnianego, wymieszaj.
- Połącz mąkę z brązowego ryżu, mąkę migdałową, cukier kokosowy w proszku do pieczenia i sól w dużej misce. Mieszaj do całkowitego połączenia.
- Mieszaj mokre składniki z suchymi składnikami, aż dokładnie się połączą. Masę wylać równomiernie na plasterki banana. Lekko postukaj patelnią o blat.
- Piecz przez 45 minut lub do momentu, aż wykałaczka wbita w środek wyjdzie czysta.
- Pozostaw patelnię do ostygnięcia przez 5 minut na stojaku z drutu. Następnie odwróć ciasto na duży talerz.
Jak długo można przechowywać to ciasto bananowe?
To ciasto wytrzyma trzy dni w lodówce, chociaż najlepiej smakuje na ciepło. Jeśli nawet nie zjesz wszystkiego od razu, polecam podgrzanie poszczególnych porcji przed podaniem. Można go podgrzewać w kuchence mikrofalowej lub odgrzewać w piekarniku.
Jak przechowywać resztki?
Przechowuj w lodówce pozostałe ciasto przykryte folią lub umieść je w hermetycznym pojemniku na resztki. Aby uniknąć przywierania, włóż wykałaczki do ciasta przed owinięciem go w folię i folię spożywczą. Przed podaniem delikatnie podgrzej naczynie.
Czym dokładnie jest mąka migdałowa? Czy posiłek migdałowy jest taki sam jak ten?
Mąka migdałowa to bezzbożowa mąka paleo przygotowana z blanszowanych migdałów zmielonych do delikatnej konsystencji.
Po blanszowaniu skórki są zwykle usuwane, pozostawiając blady odcień i gładką powierzchnię. Nazwa mąki migdałowej pochodzi od jej tekstury, która przypomina mąkę pszenną; jest jednak bezglutenowy.
Również mielone migdały są używane do przygotowywania posiłków migdałowych. Różnica polega na tym, że mączka migdałowa ma grubszą konsystencję i ciemniejszy kolor, ponieważ skórki migdałów, które nie zostały zblanszowane ani obrane, nadal są widoczne.
Chociaż mączka migdałowa i mąka migdałowa mają różne cechy, można je stosować w różnych potrawach o niskiej zawartości węglowodanów.
Czy siemię lniane jest dla ciebie dobre?
W mojej diecie zawsze jest siemię lniane. Lubię używać go w koktajlach jako substytut jajka w przepisach wegańskich, ponieważ jest bogaty w błonnik, białko i kwasy tłuszczowe omega-3. Zobacz korzyści zdrowotne nasion lnu.
Uwagi do przepisu
- Aby uzyskać optymalny smak, użyj dojrzałych bananów.
- Ciasto należy szybko wyjąć z formy, w przeciwnym razie owoce przykleją się do formy. Dobrym pomysłem jest posiadanie gorących poduszek pod ręką. Gdy owoce przestaną bulgotać, odwróć patelnię za pomocą tortownicy lub deski. Zdejmij z patelni i odstaw na kilka minut.
- Czas pieczenia będzie się różnić w zależności od rodzaju posiadanego piekarnika.
- Jeśli chcesz urozmaicić smak tego ciasta, spróbuj zastąpić go innym rodzajem owoców. Na przykład spróbuj plasterków brzoskwini, wiśni lub plasterków ananasa.
- Jeśli jesteś miłośnikiem ciasta czekoladowo-bananowego, dlaczego nie użyć ciasta z kawałkami czekolady?
- Do jej wykonania koniecznie należy użyć dojrzałych bananów. Muszą być chrupiące! Nie używaj zielonych lub żółtych bananów, na których nie pojawiły się jeszcze żadne plamy. Nakrapiane banany są tym, czego szukasz; są całkowicie dojrzałe, co oznacza, że są wystarczająco słodkie, aby można je było upiec.
Poświęć czas, aby usiąść, zjeść posiłek i cieszyć się życiem ze sobą. Następnie zrób to bezglutenowe, wegańskie ciasto bananowe do góry nogami i daj mi znać o swoich doświadczeniach, zostawiając komentarz do tego posta! … Miłego pieczenia!
Inne Wegańskie Desery
- Wegański jamajski budyń ze słodkich ziemniaków
- Jamajska bułka z przyprawami
- Bezglutenowe bułeczki z rodzynkami
- Pomarańczowe Smoothie Creamsicle
- Wegańskie ciasto typu hummingbird Bundt
- Ciasto owocowe z frytkownicą powietrzną
- Jamajski pudding z mąki kukurydzianej
- Bezglutenowe Ciasto Migdałowe
Jeśli podobał Ci się ten post, Wegańskie ciasto bananowe do góry nogami i chciałbyś zobaczyć więcej, dołącz do mnie na Youtube, Instagramie, Facebook & Świergot!
Zdobądź przecenione egzemplarze mojej książki kucharskiej Tutaj.
Na szczęście dzięki reklamom na naszej stronie internetowej czytelnicy i subskrybenci Healthier Steps sponsorują wiele rodzin znajdujących się w niekorzystnej sytuacji.
